Bu qidalar kaloriləri yandırır - SİYAHI
- 17.10.2014 18:31
-
şrift ölçüsü
Şriftin ölçüsünü azaltmaq
Şriftin ölçüsünü artırmaq
Termogen təsirli qidaları hətta çeynəməklə asanlıqla kalorilərinizi yandıra bilərsiz. Bəzi qidalar maddələr mübadiləsini alovlandıran qida maddələri və birləşmələrdən ibarətdir.
Həmin qidaları təqdim edirik.
Bütün taxıl məhsulları
Qəhvəyi düyü və yulaf kimi liflə zəngin olan qidalar kaloriləri iki qat yandırır.
Yağsız ət
Protein yüksək termogen təsirə malikdir. Bu cür qidalarla həzm zamanı 30 kalori yandıra bilərsiz.
Az yağlı süd məhsulları
Kalsium və vitamin D ilə zəngin olan qidalar əzələ kütləsini qoruyur və güclü maddələr mübadiləsi üçün zəmin yaradır.
Yaşıl çay
Gündə 4 fincan yaşıl çay içmək 8 günə 8 və daha artıq kalori itirməyə kömək edir. Tərkibindəki EGCG birləşməsi ilə bir-iki qurtum içəndən sonra maddələr mübadiləsində müvəqqəti də olsa sürətlənmə baş verir.
Mərci
1 paket mərci gündəlik dəmir ehtiyacımızın 35 faizini qarşılayır. Mineral çatışmazlığı yaşandığında maddələr mübadiləsi zəifləyir, çünki bədən yaxşı çalışması üçün ehtiyacı olanı əldə edə bilmir.
Acı bibər
Acı bibərin tərkibində olan kapsaikin maddəsi bibəri yeyərkən bədəninizə bəxş etdiyi istiliklə kaloriləri yandırmağa kömək edir.
İstər çiy halda, istərsə də qızardılmış yeməklə də buna nail ola bilərsiz. Yumurta, ət, şorba yeyərkən üzərinə acı bibərli sous tökün.
Mənim yaşıdlarım, günlər ötüşsün,
Bura üz tutmağa üzümüz olsun.
Bir gün Tut ağacı yığsa bizi də,
Söhbət eləməyə sözümüz olsun!
Eldar Hacıyev
ELAN !
Bizim mail abunə
| Valyuta məzənnələri | ||
| Azərbaycan manatı |  | |
 | (RUB) | //-// |
 | (GBP) | //-// |
 | (EUR) | //-// |
 | (USD) | //-// |
-2
°
C
+8°
-3°
Bolnisi
Thursday, 16
| Friday | +13° | 0° | |
| Saturday | +12° | 0° | |
| Sunday | +14° | +2° | |
| Monday | +12° | +1° | |
| Tuesday | +11° | -1° | |
| Wednesday | +10° | +1° |
See 7-Day Forecast