Nahar etməyən kəslər, aşağı qan şəkəri səviyyəsinə sahib olurlar. Bu vəziyyət beyin üçün yetərsiz qida tədarük edilməsinə və nəticədə beyin degenerasiyasına gətirib çıxarır…

2) Həddindən artıq yemə
Beyin arteriyalarının sərtləşməsinə səbəb olaraq zehin gücünün azalmasına gətirib çıxarır…

3) Siqaret çəkmək
Çoxlu beyin büzülməsinə səbəb olar və Alzheimer xəstəliyinə yol aça bilər.

4) Yüksək şəkər istehlakı
Çox şəkər zülalların və qidaların əmilməsini dayandırır, balanssız bəslənməyə səbəb olur və beyinin inkişafına maneə ola bilir.

5) Hava çirklənməsi
Beyin bədənimizdə ən çox oksigen istehlak edən orqandır. Çirkli havanın tənəffüs edilməsi, beyinə gedən oksigeni azaldar və beyinin səmərəsində düşmə yaradar.

6) Yuxu çatışmazlığı
Yuxu beynimizin istirahət etməsini təmin edir. Yuxudan uzunmüddətli məhrumluq beyin hüceyrələrinin ölməsini sürətləndirir.

7) Yatarkən başı örtmək
Başı örtərək yatmaq karbondioksid konsentrasiyasını artırar və beyinə ziyan verən təsirlərə yol aça bilər.

8 ) Xəstəlik əsnasında beyini işlətmək
Xəstə ikən çox çalışmaq və ya öyrənmək beyin effektivliyinin azalmasına yol aça bilər və eyni zamanda beyinə ziyan verə bilər.

9) Uyarıcı (qıcıqlandırıcı) düşüncələrdə əskiklik
Düşünmək beyin gimnastikası üçün ən yaxşı yoldur, beyini qıcıqlandıran düşüncələrin əskikliyi beyin daralmasına yol aça bilər. Çarpaz bilməcə və Sudoku yaxşı məşqi təmin edir.

10) Az danışmaq
Zehni söhbətlər beyinin fəaliyyətini inkişaf etdirir.